Wat is de basis van afvallen?

Wat is de basis van afvallen? – Peak Performance Maassluis

Afvallen. Iedereen praat erover, maar wat werkt nu écht?
De basis is eigenlijk vrij simpel: je lichaam moet meer energie verbruiken dan het binnenkrijgt. Dat noemen we een calorietekort. Toch gaat het niet alleen om minder eten, maar vooral om de juiste balans vinden tussen voeding, beweging en herstel.

Voeding: minder extreme diëten, meer bewust eten

Veel mensen denken dat afvallen betekent dat je zo min mogelijk moet eten. Maar dat is zonde en vaak niet vol te houden. Het draait om slimme keuzes: voldoende eiwitten, genoeg groenten, en minder bewerkte producten. Je hoeft niet perfect te eten, maar wél bewust.

Beweging: meer dan alleen cardio

In Maassluis begeleid ik dagelijks mensen die willen afvallen en sterker willen worden. Wat ik vaak zie, is dat ze vooral op cardio vertrouwen.
Maar als je écht iets aan je lichaam wilt veranderen, is krachttraining onmisbaar. Je bouwt spiermassa op, verbrandt meer energie in rust en krijgt een sterker, strakker lichaam.

Geduld en consistentie

Afvallen is geen sprint, maar een proces. Verwacht niet dat het in een paar weken gebeurt. Als je stap voor stap blijft werken aan betere keuzes, komt het resultaat vanzelf. Discipline boven motivatie, dat is waar het om draait.

Afvallen in Maassluis met persoonlijke begeleiding

Bij Peak Performance in Maassluis kijken we niet alleen naar de weegschaal. We kijken naar jouw hele leefstijl: voeding, training, slaap en herstel. Met persoonlijke coaching en begeleiding leer je wat werkt voor jou.